严重推荐《长胎不长肉》

如题。
因为有订阅王兴国医生的博客 (http://wangxingguo1969.blog.sohu.com/) ，所以知道他出了这本书我就去卓越买了，包邮二十块而已。事实证明非常值得。刚刚看了个开头，我就迫不及待的在 twitter 上推荐了。今天看完了，还是要再推荐一次。
我看完之后，做了一个动作：
除了彩页之外的最后一页、也就是第 264 页之后没有页码的那面广告《孕期防辐射秘笈》并没有在目录中出现，我个人认为各种不靠谱（抱歉我一向对"防（电磁）辐射"这个话题嗤之以鼻），所以把它撕掉了——我这本很好撕，而且撕得很干净，好像那页广告纸印出来就是为了被撕掉一样=w= 剩下的就 perfect 了。
说正文……如同标题所说的，这本书主要讲的是怀孕之前和怀孕期间的营养问题。很有针对性，内容很靠谱，语言平实而且易懂，很实用——尤其是食品安全那一部分，教科书上不会写的，但是身在国内不得不关心。
我最大的感慨就是幸好我是现在看的。
准备怀孕就要补充叶酸现在不知道的人很少了，可是做到膳食结构合理是个漫长的系统工程。想要因为怀孕而一步登天？难！每天每人限制摄入6克盐25g油（现在城市人均摄入大概是这个标准量的两倍以上），怎么能做出能吃好吃而且营养的饭菜呢？——如果仅仅对孕妇严格要求未免眼界太小，因为能做到合理膳食对于全家健康都非常非常有益。平日已经有了科学的认识、养成了好的习惯，生活中由于包括怀孕在内的各种特殊情况需要调整，也能得心应手而且没什么痛苦。所以学习营养知识应该不仅仅是准妈妈一个人的课题，而应该是全家人的必修课。
对于不关心营养的人，"孕育下一代"只是一个非常恰当的切入点。爷爷奶奶每天胡吃海喝，爸爸妈妈每天快餐饮料的家庭，很难想像能养出聪明健康的孩子……
另外一个心得是要防微杜渐：血压血糖高了要控制，该减肥要减肥，贫血了要治……保持良好的健康状态和生活习惯，都是平常的功夫。等到怀孕才想起来？不能说晚了，只是特殊的身体状态导致症状更加严重，治疗和调养却投鼠忌器缚手缚脚，就事倍功半了。

这本书推荐购买实体书，尤其推荐给和父母住在一起的年轻人，自己看完之后可以给父母看，老一代的人比起电子版大概还是更信赖实体书。

喵，低钠盐我家已经在吃了……上次去买加铁酱油断货了，明天再去超市找找看，顺便找强化面粉好了=w=
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